Home LIFESTYLE KESEHATAN Hilangkan Rasa Lelah dengan 5 Jenis Makanan Berikut, Mulai dari Pisang hingga...

Hilangkan Rasa Lelah dengan 5 Jenis Makanan Berikut, Mulai dari Pisang hingga Bayam

-

Suarabinjai,–  Rasa lelah tentu dapat mempengaruhi seseorang secara mental dan fisik.

Kelelahan juga menyebabkan masalah untuk melakukan tugas sehari-hari karena orang tersebut merasa lesu sepanjang hari.

Ada banyak penyebab seseorang bisa merasa lelah, misalnya saja karena rutinitas harian yang buruk atau karena kondisi medis.

Jika hal tersebut yang terjadi, maka kelelahan ini sebenarnya dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Hal ini dikarenakan kondisi kesehatan seseorang tergantung pada konsumsi makanan.

Berikut ini makanan yang dapat mengatasi kelelahan dan memberi Anda energi:

1. Pisang

Pisang mengandung kalium dalam jumlah tinggi yang sangat penting bagi tubuh.

Karenanya, pisang dapat memberikan energi ke tubuh.

Buah ini juga mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa, yang penting untuk menyediakan energi.

2. Teh hijau

Teh hijau adalah alternatif yang efektif untuk melawan kelelahan.

Teh hijau mengandung polifenol yang mengurangi tingkat stres dan meningkatkan fokus mental, sehingga tingkat energi Anda meningkat.

Teh hijau juga dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan juga melindungi Anda dari banyak komplikasi kelelahan.

3. Bayam

Konsumsi bayam sangat bermanfaat untuk menghilangkan keletihan.

Bayam mengandung zat besi yang menyediakan lebih banyak oksigen ke sel-sel tubuh.

Bayam juga tinggi kalium, magnesium, vitamin B dan C, sehingga membantu menghilangkan rasa lelah.

4. Biji labu

Mengkonsumsi biji labu dapat meningkatkan tingkat energi Anda.

Biji labu mengandung asam lemak omega-3, seng, zat besi dan vitamin lainnya serta mineral, yang membantu melawan kelelahan.

Biji labu juga dapat membantu kualitas tidur menjadi lebih baik dan membantu melawan kelelahan karena kandungan triptofan tingkat tinggi yang dimilikinya.

5. Curd atau fermentasi susu

Curd mengandung karbohidrat, protein dan probiotik, yang sangat membantu dalam menghilangkan kelelahan.

Probiotik dapat mengurangi gejala sindrom kelelahan kronis.

(suarabinjai.com)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

BERITA UTAMA

Bermuasal Tanah 1,5 Hektare, ST Sewa Pembunuh Bayaran untuk Habisi Keluarga Pensiunan Polisi

Suarabinjai,-- Polda Sumut bersama Polres Dairi berhasil mengamankan 7 orang yang diduga pelaku percobaan pembunuhan berencana terhadap satu keluarga di Kelurahan Tiga Lingga, Kabupaten...

Undangan ke Medan, Sekeluarga Tewas dalam Kecelakaan Bus Sempati Star vs Xenia, 9 Orang Korban

Suarabinjai, - Bus Sempati Star bernomor polisi BL 776 AA terlibat tabrakan dengan minibus Daihatsu Xenia BK 1085 ZS. Kecelakaan itu...

Polisi Bripka Agus Dikeroyok 2 Orang Ngaku Anggota Ormas, Gigi Depan Bagian Atas Sampai Copot

Suarabinjai,-- Dua anggota ormas mengeroyok seorang anggota SPKT Polresta Denpasar, Bripka Made Agus Darmayana (40), di tempat biliar Queen Jalan Gunung Andakasa, Denpasar, Minggu...

Menurut Kontras, Polri Lebih Pentingkan Empat Pejabat Negara Daripada Korban Tewas 21-22 Mei

SUARABINJAI.COM- Komisi untuk Orang Hilang dan Korban Tindak Kekerasan (Kontras) mengkritik cara penanganan kerusuhan 21 dan 22 Mei di Jakarta.

Walikota Binjai H.M Idaham Di Periksa Polda Sumut

suarabinjai.com- Penyidik Subdit III/Tipikor Direktorat (Dit) Reskrimsus Polda Sumut memeriksa Wali Kota Binjai HM Idaham terkait dana hibah Komite Nasional Pemuda Indonesia...